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有很多的人想要改变自己，却又不知道从哪些地方入手，或者是行动了很久却发现还在原地踏步，这往往是因为你对心理学了解的太少，或者说对人性了解的太少。其实改变自己的过程，也是改变自己习惯、甚至是改变人性的过程，多学习一些心理学定律和知识，你会更加得心应手。
一:罗森塔尔效应
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其实罗森塔尔效应，也可以通俗一点理解为“心理暗示效应”，因为主要的目的就是要告诉大家，人可以通过心理暗示的方式达到自己想要的效果。那么，什么是心理暗示？如何进行心理暗示？心理暗示有什么意义？明白了这些以后，我们改变自己就不再困难。
罗森塔尔效应讲的是什么？
美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验:
他来到了一所很普通中学，告诉校长和老师他的团队在做一项实验，这个实验的内容是：寻找一批最有潜力的学生，并对他们进行跟踪调查。校长和老师心想，能够发现学校里最有潜力的学习，当然是好事，他们就要以重点培养这些学生，使其考上名牌大学。
然后罗森塔尔和他的助理在几个班里随便地走了一趟，并做出各种观察记录的动作，最后在学生名单上圈了十几个同学的名字，告诉老师和校长说：“这几个班级里的这几名学生智商很高、很聪明。”
过了几个月的时间，罗森塔尔教授又来到这所中学，然而奇迹却发生了，那些被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。
为什么会出现这种现象呢？相信这也正是很多想要改变自己，而又不知道如何改变者想知道的原因。这正是“积极的心理暗示”的魔力在发挥作用。
当罗森塔尔把这些最有潜力的学生的名单告诉老师以后，首先老师们获得了积极的心理暗示，他们开始相信这些学生确实是最有潜力的，虽然他们现在的成绩可能不太理想，但只要用心引导，一定可以取得好的成绩！然后在后来的教学中，老师总是会有意无意的多提问这几名同学，而这几名同学感受到了老师的"积极关注“以后，觉得老师对他们有很高的期望和信心，真的就开始发奋图强，结果成绩就逐步提升......
在我们的现实生活当中，其实每个人都在主动或被动的接受这样或那样的心理暗示，只不过我们接受的心理暗示并不像上面故事当中讲的那么积极，而这些心理暗示有的是积极的,有的是消极的。
积极的心理暗示会对我们产生积极的作用，而消极的心理暗示对我们会产生极大的破坏性，会破坏我们的心理建设。很多时候，那么我们最爱、最信任和最依赖的人,同时也是施加心理暗示最强的人。可是，如果他们经常给我们的心理暗示都是消极的、悲观的，可想你的生活会成为什么样......
二:超限效应
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先来问大家一个问题：为什么路上跑的汽车不让超载？可以在大脑当中先思考一下这个问题，给自己一个答案。
可能很多人已经想到了超载存在安全隐患，超载容易刹不住车等，其实我们的心理就像是那个拉货的车一样，在某一时刻，只能承受一定量的信息。下面来看一个故事，你就会明白：
美国著名作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。听了几分钟之后,他觉得牧师讲得很好,使人感动不已，因此他准备给牧师捐款100美元。可是过了10分钟，牧师还没有讲完，这个时候他表现的有些不耐烦了,决定只捐50美元。
又过了10分钟,牧师还没有讲完,于是他决定1分钱也不捐了。等到牧师终于结束了冗长的演讲开始募捐时,马克·吐温由于气愤,不仅未捐钱,还从盘子里偷了2元钱。
我们将这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象,被称之为“超限效应”。
超限效应在家庭教育中时常发生。比如，当孩子犯错时,父母会一次、两次、三次,甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评,使孩子从内疚不安到不耐烦乃至反感讨厌。被“逼急”了,就会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。
我们想要改变自己，并给自己制定改变的目标也是一样，如果这个目标是跳一跳、够得着的目标，那么就会愿意付出努力来做到。如果对自己不太了解，给自己定的目标非常高，需要一开始就付出非常巨大的努力还不一定能够实现，那么你很有可能制定这个目标就只是看一看，因为对你来说已经超限了。
三:南风效应
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所谓的南风效应，我更习惯把它称作“逆向思维效应”。如果你觉得自己需要改变思维方式的话，那么一定要好好理解一下这个效应。
有这么一则寓言:
有一次，北风和南风两股风在抬杠，它们打算比一比谁的威力更大。可是要比什么呢？一时间争执不下，而正在这个时候，他们看到路上有一位穿着大衣的行人，就打算看谁能把行人身上的大衣脱掉。
我们都知道，冬季的北风是非常厉害的，经常会带着怒吼吹的大雪纷飞。所以北风说：我先来。它首先来了一个冷风凛凛、寒冷刺骨。想用自己的威力将行人的大衣给吹掉，结果呢，行人为了抵御北风的侵袭,便把大衣裹得更紧，任凭北风如何吹也吹不掉，北风以失败告终。
这时轮到南风了，南风吹来的时候往往是春天到来的时候，南风一吹顿时风和日丽,行人觉得身上开始热了,最终而解开纽扣,继而脱掉大衣。南风获得了胜利。
那么我们想一想，为什么北风比南风大，而北风却不知道达到目的？南风之所以能达到目的,就是因为它在思考问题的时候，不仅仅看到问题的表面，不只站在自己的立场来考虑问题，而是顺应了人的内在需要。所以我们把这种因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应,就是“南风效应”。
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