自律能带给人自由和自信
生活与身体也会在不知不觉中发生着变化
**人对身体的健康十分重视，
人们普遍都很瘦，“几乎没有什么胖子”，
是全世界肥胖率最低的发达国家。
有意思的是，
医学期刊《The Lancet》曾调查到，
**全国有超过60%的人，
参与运动的积极度都在平均水平以下。
说明**人其实并不爱运动，
而且绝大多数人都没有健身的习惯。
那么问题来了，为啥不爱运动还那么瘦，
表示很费解与不服气~
知道答案后的萌君，瞬间恍然大悟了。
原来岛国人民是有自己独特的
日常生活习惯和特殊的国情。
在无形中就完成了每日标准的运动量。
在饮食上，**人吃的食物都是清淡与低热量，
油腻和辛辣的菜品是非常少吃的。
而且极度重视食品的“新鲜度”，
偏爱吃蔬菜、鱼、水果类的低热量食物，
高热量的加工类食物买的很少。
by图虫大盒子
**人用餐还十分崇尚“八分饱”，
吃到了“八分饱”，就不会再进食了。
可以发现他们盛放食物的小菜碟特别多，
吃饭的种类也非常多，
但每个小碟中的料理少的可怜，
让人视觉上就有种很丰盛的感觉，
吃起来就觉得自己饱了，
久而久之就养成了越吃越少的习惯了。
by图虫小管爱吃素
在**文化中极其注重三餐之中的早餐，
认为早餐是一天中最重要的一顿，
既健康又不会发胖，
所以**妇女都会给家人
准备丰富又健康的早餐。
大家应该对风靡**的奇葩减肥术有所耳闻吧，
**人有多懒，
从这些减肥方法上就能看出来了
脑洞大开，脑回路清奇啊~
在**的《林先生が驚く初耳学》综艺节目中，
介绍了一个十分钟就能瘦脸神奇方法，
用两个小橡皮筋绑在耳朵上，
十分钟过后就能明显瘦脸。
简直不敢相信自己的眼睛了，
才十分钟，就瘦了这么一大圈了
要不要这么神奇啊
点击播放视频
这还不算什么，**专家还说过
“吃完饭就睡觉不仅不会发胖，还可以减肥”
发明了饭后就睡的减肥法，
1.把身体上半身垫高后躺下。
2.把头和脚抬高约30厘米，使肝脏处于低位，
血液集中流向肝脏，促进肝脏的活动。
3.将小憩时间控制在15~30分钟内，
时间太长会适得其反。
**还有一个超级棒的减肥方法，
简直就是懒人的福音啊~
不需要运动、不需要节食，
只要你能够在8个小时之内放肆吃东西，
就能保证在两周时间内，
瘦掉8斤以上！
天呐 unbelievable！
这个减肥方法很容易理解，
就是把要吃的食物都集中在8小时以内，
比如说在上午8点到下午4点之间吃东西，
但是超过这个时间段就绝对不可以再吃，
也就是说在这8个小时以内，
可以随意的胡吃海塞，
没有任何限制，放开了肚皮吃。
萌君的脸上写满的羡慕，
这几个小姐姐按8小时的减肥方法，
两周过后，40岁的姐姐竟然瘦了2.6斤，
腰围从80cm成功瘦到了71cm。
太让人吃惊了吧，
可没想到20岁的女孩更让人震惊！
2周的大吃大喝让她轻轻松松的瘦掉8.6斤，
把萌君下巴都快吓掉了，
这瘦身速度连医师都不敢相信~
对于这个现象，
研究减肥的左腾桂子医师表示，
人们只要把吃饭时间严格控制，
长时间就可以改变身体消耗脂肪的方式，
让身体更多的脂肪被代替掉。
主要是减掉了人们的内脏脂肪，
所以肚子和腰围是瘦的最明显的地方。
小仙女们，这么好的减肥方法赶紧Pick起来吧
8个小时之外的时间不要再吃其它食物了噢
不吃东西的时候需要喝水，多喝水，
把自己当成水桶的喝，
这样才能加快新陈代谢噢~
减肥也就事半功倍啦~~
除了饮食营养健康和懒人减肥术之外，
**人的日常出行也是与众不同的，
习惯更倾向于骑自行车和走路，
因为在**打车真的好奢侈呀~
大多数人都不会选择打车，
难怪滴滴很难进入**的市场呢~
“去一个地方，打车需要8分钟，
走路需要半个小时的话
**人会果断选择走路”
自行车便成了**人代步首选工具，
去买菜、上学、购物、上班都用脚踏车
达到了既锻炼身体又省钱的目的~
一些离公司较远的上班族，
都是电车+走路+自行车出行，
身体在摇晃的电车上保持平衡，
无形中也加快了热量的消耗。
加上**本身是个多山、多丘陵的国家，
上坡下坡的道路特别多，
爬坡也是需要消耗极大的体力的，
增加了运动的难度，
瘦下来感觉也是情理之中的了~
通勤人口移动
更值得一提的是，
连**政府跟公司也加入这场“减肥”运动，
许多公司为了让员工能有健康的身体，
办公区摆了一些有高度的桌子，
规定员工每天有两个小时站着办公，
这种“罚站式”的办公方法很显著，
没几个星期，员工腰围平均减了0.8厘米。
“减肥已非个人的事情，
而是关系到公司生存的大事”
**的大公司都愿意在员工的健康上投资，
并认为公司的正常运作，
与员工的努力都是息息相关的，
怕员工在电脑前工作的久了，
精神状态跟身体素质容易下降，
会时刻督促员工多多做运动、活动身体，
还有的公司会制定减肥制度，
超重的员工每减掉一公斤，
就给奖励5000日元礼劵。
请问你们公司还需要员工吗
顿时感觉**就是
意志薄弱的胖子减肥天堂啊~
不仅生活饮食上健康又丰富，
就连上班都有公司时刻监督着，
政府更是把这当成一件重要的事来执行，
将减肥列为了国计，努力控制着国民的体重。
作为老龄化和少子化日趋严重的国家，
政府非常重视国民的长寿品质，
也是为了防止给**未来带来医疗费的负担，
对孩子教导要健康又营养的吃好一日三餐，
从小培育良好的饮食习惯。
避免随着年龄的增长，肥胖给身体带来疾病，
给家庭和社会带来不必要的负担。
在这样的环境下，感觉胖就是不可能的事啊~
不用刻意的去减肥，自然而然的就瘦下来了
相反最爱运动的美国，肥胖率竟高达32%，
而**肥胖率只有4%，
可见合理的饮食搭配和科学的发展是很重要的~
