生活中，我们常常说：生命在于运动，强调运动对于生命的重要性。可能生活中有些人会借助于一些器械进行运动，有一些人会去健身房运动，还有一些人会花费一笔钱，找来健身教练，运动的初衷都是好的，都是为了让身体更好。其实，想要身体好，进行运动，不一定要借助于器械、花费那么多的金钱，简单的步行，对于身体保健也是一件非常好的事情。
如果你经常坚持步行，与身边那些“久坐族”的朋友相比较，想来你的身体、免疫力、整个身体内循环都比他们健康，可以说，当你坚持步行一段时间，你会发现步行的好处原来这么多。
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有助于大脑发育
步行，不是简单的动动腿那么简单，在步行过程中，能够促进你的大脑进行分泌一种物质，在临床上，我们把这种物质称作内啡肽，有些人也会把这种物质称作“快乐激素”。还能有助于维持身体的荷尔蒙，从而让人达到保持年轻的状态。
而当你静止、不运动的话，则会导致大脑不能分泌这样的激素，对于健康无疑是有影响。
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