关于俯卧撑的健身训练小编已经介绍过不少，是时候展现真正的技术了，一些高难度俯卧撑超乎你想象。今天我们就来重点介绍一下钻石俯卧撑。钻石俯卧撑因为手型的变化而得名，双手不是分居身体两侧，而是靠在一起，左右手拇指和食指分别接触，组成一个钻石的形状，听起来是不是有种浪漫的感觉。
看看这位小哥健康有型的身材，一看就有一定的健身基础。无论是饱满对称的胸肌还是恰到好处的腹肌都令人羡慕不已。可即便如此他还要对自己有更高的要求。钻石俯卧撑对于锻炼方形胸肌效果显著，所以一定要试一下。
为此他制定了为期7天的健身计划，每天做100个钻石俯卧撑，就为了看看对于手臂肌肉是否能有变化。有过经历的人都知道，钻石俯卧撑比标准俯卧撑要难很多，这100个的数量并不是那么容易达到。
健身挑战开始前当然要先测量一下手臂，38厘米的围度也还算OK。不知道经过这次训练的洗礼他会不会能以焕然一新的姿态出现呢？让我们拭目以待。
健身计划天，100个的数量在这个有一定健身经验的小哥面前也变成了一座高山，竟然也要分10组才能最终完成，且这频率也是相当之慢。
