“来来来，这是我的拿手好菜，快尝尝！”
“多吃点这个，特别有营养，对身体好！”
“来，再喝一碗汤，我可熬了一下午呢！”
......
年过完了，可是春节期间家人朋友的“劝饭声”却如“余音绕梁三十日不绝”，看着体重秤上直线飙升的数字，只有一个词在脑海中徘徊——减肥。那么到底该如何减肥呢？
拥有良好的爱好，瘦瘦瘦不是梦！
爱好一：爱上健康饮食
谷类粗粮如玉米、糙米、藜麦、燕麦等，可以增加膳食纤维，食用后饱腹感更强，还可促进肠道蠕动。新鲜的水果、蔬菜，及高蛋白质食物，不仅热量偏低且营养丰富。无论何种食材，在烹调方式上都要选择少油少盐，多用煮、蒸、拌等方法，对体重的调控大有益处。
爱好二：爱上运动
一说起运动，很多人都觉得复杂又耗时，其实运动也可以简单轻松。在家做家务、在小区散步慢跑，都是一举多得的轻便运行项目，可以提高人体代谢，加快脂肪消耗速度。如果有时间及机会，去健身房或者开展长跑类的运动当然更好了。
爱好三：爱上睡眠
没有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，除了隔天精力差、乏力，还会导致身体新陈代谢率低迷，胰岛素水平不稳定，影响荷尔蒙的分泌及脂肪分解，进而让你远离减脂目标，所以一定要睡够、睡好。
瘦身是循序渐进、持之以恒的过程。俗话说，没有一顿吃起来的胖子，也没有少吃一顿就瘦下来的瘦子。为了自己的健康与美美的身材，一定要养成以上三大爱好哦！
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