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春天来临,年轻妹子们又要在秋裤与“美丽冻人”之间挣扎了。
妈妈说,“不穿秋裤,以后要得关节炎的”。
但是,真的是这样么?寒冷真的会导致关节炎吗?
科学证据可并不这么认为。
关节炎(arthritis)泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。医学上的关节炎包括很大的一类关节疾病。平素大家嘴里的关节炎,医学严格意义上讲,叫骨关节炎,又叫退行性骨关节病变。
骨关节炎可以发生在全身多关节,其中,膝关节最为常见。我们人体的关节表面都有一层软骨,起到润滑,吸收冲击,减缓摩擦和保护关节的作用。一旦这层软骨因为年龄增长、过度使用或者外来损伤导致磨损,表面不再光滑,关节活动起来就会导致两个关节头之间产生令人不适的摩擦,骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富,疼痛和炎症随之而来,这就形成了关节炎。
美国疾病预防中心2009年的统计数据。温暖的加州居民关节炎发病率和天寒地冻的伊利诺伊州是一样的。炎热的佛罗里达州和整年严寒的阿拉斯加州也是一样的。极寒的缅因州跟炎热阿拉巴马州的发病率也是一样的。
并没有!药物可以缓解疼痛,但无法根治关节炎
美国疾控中心的推荐是每周有氧运动2个半小时,或者中等强度的运动1小时15分钟。同时加上肌肉伸展活动每周至少两次。卧床不动会恶化关节炎,加重症状。
适合老人的有氧运动:稍微快速的走路,骑自行车,游泳,整理花园,门球,社交舞蹈,太极,等等。
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