据《人民日报》报道，商务大数据监测显示，“2021全国网上年货节”启动前10天，全网零售额达3441.1亿元人民币。其中跳绳、拉力器、哑铃等宅家便捷健身器材同比分别增长351.1%、91.9%和78.9%。健康消费趋势明显上升。
牛奶
牛奶，被誉为是“营养最接近完善的食品”。它是人体钙质的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。《中国居民膳食指南》建议每个成年人每天应该要摄入300克奶或奶制品，保证每天的钙需求，促进骨骼健康。
坚果
坚果是一类营养丰富的食品，含钙量多高达 100～200 mg / 100 g。富含蛋白质、脂肪、维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。
五谷杂粮
《中国居民膳食指南》建议让全谷物和杂豆走上餐桌，因为它们富含膳食纤维、维生素B、E、矿物质、不饱和脂肪酸等，粗细搭配，平衡膳食更能保证充足营养素的摄入。
海鲜大礼包
鱼虾贝类富含蛋白质、钙、铁等营养物质，可以增强骨密度，还可以有效的吸收海鲜中的不饱和脂肪酸，从而降低身体内胆固醇的含量，降低高血压高血脂的风险。
营养保健品
01
钙剂与维生素D3
02
关节保健品
氨基葡萄糖和硫酸软骨素是比较常见的关节保健品，其主要作用是修复软骨，延缓膝关节炎进程，但只适用于关节炎的早期和预防用药。如果家中老人膝关节炎处于中后期，疼痛影响生活，软骨磨损严重，甚至已经消失殆尽，那么建议遵医嘱接受专业的治疗。
一双舒适的鞋
千里之行始于足下，89%的老年人都存在不同程度的足部疾病，一双防滑、减震、合适的鞋对他们来说至关重要。节日期间可以带老人逛逛街，给他们挑一双真正合适的鞋吧，关于如何选购老人鞋可戳题目了解：什么鞋更适合老人穿？骨科大夫：选鞋看好这五点
哑铃、拉力器等小型健身器材
适当的负重运动可以帮助老人增强肌肉力量，提高骨密度，预防跌倒骨折。而哑铃、拉力器等抗阻类器械可以锻炼肌肉，选择重量时一定要量力而行，循序渐进呀。
图为王陇德院士在使用拉力器演示动作
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来源：骨科大夫
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