手指间的奥秘---井穴养生防病知多少

井穴名称溯源

十二经脉在四肢肘膝关节以下各有井、荥、输、经、合五个腧穴，总称五腧穴。

井穴，作为五腧穴的一种，主要分布在手指和足趾的末端。

古人常把经脉类比水流。根据其由四肢末端向上，水流由小到大、由浅入深的特点，井穴常被喻作水的源头，是经气所出的部位。

《灵枢。九针十二原》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合。”杨玄操《难经注》：山谷之中，泉水初出之处名之曰井，井者主出之义也。

井穴诊疗与养生

古代运用井穴诊断疾病，主要通过观察井穴及爪甲周围的变化来判断脏腑的变化。《灵枢·邪气脏腑病形》篇记载：“膀胱病者，小腹偏肿而痛，以手按之，即欲小便而不得，肩上热，若脉陷，及足小指外廉及胫踝后皆热，若脉陷，取委中央。”膀胱病可于足部井穴至阴出现热感。

井穴可以治疗所属脏腑病症及心下满之病症。《灵枢。顺气一日分为四时》：“病在脏者，取之井。”《难经。六十八难》：“井主心下满。”《针灸聚英》：“假令得浮洪脉，病人面赤，口干喜笑，此小肠病也。若心下满刺少泽……假令得浮脉，病人面白，善嚏，悲愁不乐欲哭，此大肠病也。若心下满刺商阳……”

井穴具有清泻热邪的作用，可以治疗相应热病，手法多以点刺放血为主。《灵枢。热病》：“热病七日八日，脉口动，喘而短者，急刺之，汗且自出，浅刺手大指间。”手大指间的穴位，便指的是肺经井穴少商穴。

井穴还可以用于急救。《针灸大成》记载：“中风跌倒，卒暴昏沉，痰涎壅滞，不省人事，药水不下，急以三棱针，刺手十指十二井穴，当去恶血。又治一切暴死恶候，不省人事，及绞肠痧，乃起死回生妙诀。”

天津中医药大学实验针灸学研究中心多项实验表明，手十二井穴刺络放血能有效降低一氧化碳中毒患者血液中碳氧血红蛋白浓度，缩短昏迷时间。同时，有学者研究发现，井穴刺络放血疗法对于急性咽炎、痄腮、绞肠痧等急性痛症，有良好的镇痛、消炎作用。

手部井穴定位

因人体主要有手三阴、手三阳、足三阴、足三阳共十二条经脉循行经过四肢末端，故有十二井穴分布于手指和足趾的末端。其中，手部分布腧穴主要有少商、商阳、中冲、关冲、少冲以及少泽。

【少商】

所属经脉：手少阴肺经

定位：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸

主治：①咽喉肿痛、鼻衄、咳嗽 ②高热、昏迷、癫狂 ③指肿、麻木

【商阳】

所属经脉：手阳明大肠经

定位：在手指，食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸

主治：①齿痛、咽喉肿痛、耳鸣、耳聋 ②热病、昏迷 ③手指麻木

【中冲】

所属经脉：手厥阴心包经

定位：在手指，中指末节最高点

主治：①中风昏迷、舌强不语、中暑、昏厥 ②热病

【关冲】

所属经脉：手少阳三焦经

定位：在手指，第4末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸

主治：①头痛、目赤、耳鸣、耳聋、喉痹 ②热病、中暑、昏厥

【少冲】

所属经脉：手少阴心经

定位：在手小指的末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸

主治：①癫狂、昏迷、热病 ②心悸、心痛 ③胸胁痛

【少泽】

所属经脉：手太阳小肠经

定位：在手小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸

主治：①头痛、目翳、咽喉肿痛、耳聋、耳鸣 ②乳痈、乳汁少 ③昏迷、热病

按摩井穴保养全身

手部井穴由于其位置浅显，操作方便，很适合我们日常按摩保健。

按摩的原则主要有以下几点：

①每天坚持。

②注意力度：天津中医药大学郭义教授指出掐按井穴以酸痛为妙。

③皮肤破损避免掐按。

④患者应该及时就医，不可延误病情。

最后，放上天津中医药大学郭义教授团队的“郭氏健脑益智井穴保健操”，希望大家都能动动手指，冰雪聪明！

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