霸主这个词很少有人用
古有项羽无人敌
「今有陈能万人迷」
出生于浙江台州
居于江苏丹阳的它
身高183cm
非赛季体重110kg
赛季体重95kg左右
卧推最大重量400磅
硬拉450磅，深蹲585磅
真是潜力满满哇
各大社交**的掐架日益明显
陈能哥哥也陷入其中
微博上的健身达人...
动作生动形象且专业
让人刷个不停
翻着过往微博才发现
以前的陈能其实也比较瘦弱
只是因为迷上了施瓦辛格
觉得那样的身材很man
同时又受金刚狼的影响
让陈能真正意义上的开始接触健身
经过自己的不懈努力
陈能哥哥获得
大学生传统健美80kg以上冠军以及全场冠军」
并在短短两年时间
陈能就获得了7个健美冠军
也因此获得了
古典健美新生代霸主的称号
看到这里老铁
可能想了解陈能的日常
因此
小编扒了一些
你们想知道的种种
嘿嘿...
点击播放视频
一、接触健身
Q：你是什么时间开始接触健身的？
“陈能：初三毕业的暑假第一次进的健身房，高中时是校田径队的，然后大学两年也一直在健身房练，所以有些基础，系统训练两年。
”Q：因为什么喜欢上健身的？
“陈能：一开始健身是因为自己那时候瘦弱，看了（终结者）这部电影，迷上了施瓦辛格的身材。同时我最崇拜健身达人阿诺德，还有祖师爷-罗尼库尔曼。
”二、热爱健身
Q：是什么动力让您成为一名专业的健美运动员？
“陈能：打比赛是我一直以来的梦想，我之前做什么事都坚持不下来，除了健身。
”Q：从第一场比赛开始到现在多久了？
“陈能：满打满刚好两年。
”Q：家人对您选择的职业路线支持吗？
“陈能：一开始家人是反对的，因为对这个行业并不了解，觉得我又只是玩玩，玩个几年又荒废了，当时只有我妈妈支持我，觉得不管怎样，都应该去试试。如果当初没有妈妈的支持，你们就看不到现在的陈能。
”Q：您训练了这么长时间，感觉到累吗？是什么让您坚定的坚持下去的呢？
“陈能：备赛过程说不累那是不可能的，长时间的无油无糖饮食，以及赛前的脱水排钠，都是在挑战人体生理的极限。但对我来说，每一次比赛都是很好的进步和积累，了解自身的不足，不断去完善。要说是什么让我坚持下去，那应该就是不忘初心。
”Q：训练过程中发生过有趣的事儿吗？
“陈能：我训练时很专注，不喜欢做与训练无关的事，不喜欢玩闹打岔。
”Q：您的备赛期是多长时间？
“陈能：一般3到4个月左右。
”Q:你遇到过瓶颈期吗？如何渡过的？
“陈能：有遇到过瓶颈期，体重，力量都上不去，状态也比较低迷。我觉得遇到瓶颈期主要还是保持好的心态，找出问题，慢慢去克服。
”三、分阶段训练及建议
Q:你最常用的运动补剂有哪些？怎样分阶段配合训练来使用？
“陈能：补剂我吃的比较全面，基础的有乳清蛋白，支链氨基酸，谷氨酰胺，复合维生素等等。
早起我会喝支链做有氧，有氧结束喝支链吃鱼油维生素，然后休息一会喝蛋白粉和增肌粉，促睾。
训练前会补充增肌粉和氮泵以及支链氨基酸，关节宝。训练中会喝支链氨基酸。训练后会补充蛋白粉，谷氨酰胺，睡前吃支链氨基酸和谷氨酰胺。
”Q： 对准备参加比赛的健身爱好者，有怎样的建议？
“陈能：对于想比赛的小伙伴，得先对自己身体状况有一个充分的了解，做一个科学、安全的备赛计划。不能盲目的去备赛，这样反而到最后对自己身体造成的伤害计较大。
”好啦
这里插播一句
总有朋友问：塑型蛋白奶昔有什么用
这个问题我回复过挺多次了
点击播放视频
所以
今天统一回答
它是享瘦神器
0糖，增肌不增脂
无麦麸，保你肠胃无忧哦
—— END——
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